Wat is hormonale acné?
Hormonale acné is een vorm van acné die voornamelijk veroorzaakt wordt door hormonale schommelingen in het lichaam. Dit type acné komt vaak voor bij vrouwen, vooral tijdens de puberteit, menstruatiecyclus, zwangerschap of de overgang. Ook het gebruik van anticonceptie of het stoppen daarvan kan invloed hebben op de hormoonspiegels, wat resulteert in puistjes, mee-eters en ontstekingen rondom de kaaklijn, kin en nek.
Hoe herken je hormonale acné?
Hormonale acné verschilt van 'gewone' acné doordat het vaak dieper in de huid zit en pijnlijk aanvoelt. De plekken verschijnen doorgaans op de onderkant van het gezicht en zijn moeilijker te behandelen met standaard producten. Vaak ontstaat deze acné in cycli, wat betekent dat je er rond dezelfde periode van de maand telkens last van krijgt.
Oorzaken van hormonale acné
Hormonale veranderingen
Schommelingen in oestrogeen- en testosteronspiegels zijn de voornaamste triggers. Wanneer deze in balans verstoord raken, stimuleren ze talgproductie die poriën kan verstoppen, met acné tot gevolg.
Stress en slaaptekort
Stress verhoogt het hormoon cortisol in het lichaam, wat qua effect lijkt op testosteron en dus een verhoogde talgproductie veroorzaakt. Slaap speelt hierbij ook een belangrijke rol, omdat slaaptekort je hormonale balans kan ontregelen.
Ongezonde voeding
Voedingsmiddelen zoals zuivel, suiker en fastfood kunnen ontstekingsbevorderend werken en je hormoonhuishouding beïnvloeden. Hoewel de invloed van voeding per persoon verschilt, is het een belangrijk aandachtspunt bij hormonale acné.
Wat kun je doen tegen hormonale acné?
Gebruik hormonale ondersteuning
Behandeling van binnenuit is vaak effectiever dan enkel uiterlijke verzorging. Anticonceptiepillen helpen sommigen de hormonen te reguleren, al werkt dit niet voor iedereen. Overleg met een arts over eventuele hormonale therapieën zoals spironolacton of natuurlijke supplementen zoals zink en DIM.
Verzorgingsroutine aanpassen
Gebruik huidverzorgingsproducten met salicylzuur, niacinamide en retinoïden. Deze ingrediënten helpen bij het ontstoppen van poriën, het verminderen van ontstekingen en het reguleren van talg. Vermijd agressieve scrubs, want die kunnen je huid irriteren en de acné verergeren.
Let op je levensstijl
Verminder stress, zorg voor voldoende slaap en kies voor een gebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, gezonde vetten en hoogwaardige eiwitten. Het drinken van voldoende water helpt daarnaast ook om je huid gehydrateerd te houden en afvalstoffen af te voeren.
Wanneer naar een dermatoloog?
Als je last hebt van aanhoudende of ernstige hormonale acné, of als het een negatief effect heeft op je zelfvertrouwen, dan is het verstandig om een dermatoloog te raadplegen. Deze kan samen met jou kijken naar oorzaken en behandelingen, zoals medicatie op recept of professionele huidtherapieën.
