Het volgen van een fysieke weerbaarheidstraining is in de hedendaagse maatschappij steeds belangrijker geworden. Niet alleen in je vrije tijd, maar ook op het werk kun je helaas steeds vaker te maken krijgen met vervelende situaties, waarin fysieke weerbaarheid belangrijk is.
Wil je je inschrijven voor een fysieke weerbaarheidstraining en wil je weten wat je ervan kunt verwachten? In dit artikel vertellen we je het.
Basistechnieken zelfverdediging
Een van de eerste dingen die je leert tijdens een fysieke weerbaarheidstraining zijn de basistechnieken voor zelfverdediging. Dit omvat technieken zoals stoten, trappen, blokkades en grepen die je kunt gebruiken om jezelf te beschermen in verschillende situaties. Deze technieken worden stapsgewijs geleerd, zodat zelfs beginners ze kunnen uitvoeren.
Rollenspellen en simulaties
Tijdens weerbaarheidstrainingen worden vaak rollenspellen en scenario's gebruikt om realistische situaties na te bootsen waarin je je verdedigingstechnieken kunt toepassen. Dit helpt je om de aangeleerde vaardigheden in de praktijk te brengen en vertrouwen te krijgen in je vermogen om jezelf te beschermen in verschillende situaties.
Mentale weerbaarheid
Een fysieke weerbaarheidstraining richt zich niet alleen op het verbeteren van je fysieke vaardigheden, maar ook op het ontwikkelen van mentale weerbaarheid. Je leert omgaan met stress, angst en adrenaline die kunnen optreden tijdens een confrontatie.
Veiligheid en respect
In een goede weerbaarheidstraining komen veiligheid en respect altijd ter sprake. Het gaat om veiligheid en respect voor zowel jezelf als anderen. Je leert hoe je situaties kunt vermijden die tot conflicten kunnen leiden en hoe je de juiste de-escalatietechnieken kunt toepassen als dat nodig is.
Fysieke weerbaarheidstrainingen voor specifieke sectoren
Naast ‘algemene’ fysieke weerbaarheidstrainingen, zijn er ook weerbaarheidstrainingen te volgen die specifiek voor een sector zijn gemaakt. Zo is er bijvoorbeeld een fysieke weerbaarheidstraining voor de zorg en voor de horecasector.
Als je in verband met je werk een fysieke weerbaarheidstraining wilt volgen, raden we je altijd aan om een training uit te kiezen die is afgestemd op de sector waarin je werkzaam bent. Een snelle Google opdracht en je hebt de juiste training zo gevonden, succes!
Tip: kijk ook eens naar het trainingsaanbod van een zorgbemiddelingsbureau. Hoewel niet alle zorgbemiddelingsbureaus trainingen geven, kun je bij sommige bureaus veel trainingen volgen, onder andere op het gebied van fysieke weerbaarheid. Een voorbeeld van een zorgbemiddelingsbureau die dat doet is PRTD.
